今天◈◈，一年一度的元宵节又到了◈◈！正月十五是传统的“元宵节”◈◈，很多地方都有吃汤圆的习俗◈◈，寓意阖家团圆◈◈。作为一个北方人◈◈，吃了这么多年的汤圆幸福宝官网地址◈◈，最常吃的就是黑芝麻馅和花生馅的啦◈◈。

　　不过◈◈，最近几年随着人群口味需求的逐渐多元化◈◈，市面上汤圆的口味也越来越“复杂”◈◈，有各种各样的馅◈◈。

　　榴莲汤圆的出现◈◈，对于一部分人来说是“重口味汤圆”◈◈，一定要躲远远的才行◈◈。而对于榴莲控们来说◈◈，它集颜值◈◈、气味◈◈、美味于一身◈◈，真是好吃极了（没有什么烦恼是1个榴莲汤圆不能解决的◈◈，如果有◈◈，那就多吃几个◈◈！）◈◈。

　　选择的时候◈◈，一定要看好配料表◈◈，选真正有榴莲肉的一款◈◈，并且榴莲肉在配料表中位置靠前的◈◈，这样的榴莲汤圆其中的榴莲肉含量会相对高一些◈◈。

　　这汤圆◈◈，看名字着实会给人吓一跳◈◈。别怕◈◈！真不是“鸡屎馅”的◈◈，而是鸡屎藤馅的◈◈。它是海南地区特有的一种汤圆◈◈，主要原料为鸡屎藤◈◈、糯米粉◈◈、白砂糖等◈◈。

　　鸡屎藤对很多人来说可能比较陌生◈◈，它也叫鸡矢藤◈◈、牛皮冻◈◈、臭藤等◈◈。新鲜的时候揉一揉会有鸡屎的臭味◈◈，所以也被称为“鸡屎藤”◈◈。

　　在营养上◈◈，鸡屎藤富含膳食纤维◈◈、胡萝卜素◈◈、镁K8凯发VIP入口◈◈、钙等营养◈◈，其中膳食纤维含量是大多常见蔬菜的2倍以上◈◈，钙的含量比菠菜高出近3倍◈◈。另外◈◈，它还具有一定药用价值◈◈，比如抗炎◈◈、抗肿瘤◈◈、保护肾脏等◈◈。

　　在海南◈◈，除了鸡屎藤汤圆◈◈，还有鸡屎藤粑仔◈◈、鸡屎藤月饼◈◈、鸡屎藤粽子◈◈、鸡屎藤米糊及鸡屎藤面等◈◈，也都很受欢迎◈◈。

　　鲜肉汤圆在南方还是比较受欢迎的◈◈，和传统的黑芝麻汤圆◈◈、花生汤圆相比◈◈，鲜肉汤圆普遍碳水化合物含量更低◈◈、蛋白质含量更高◈◈。不过◈◈，鲜肉汤圆也可能会含有更高的饱和脂肪酸和钠◈◈，对于患有慢性病的人群建议少吃幸福宝官网地址◈◈。

　　腊肉汤圆主要出现在川渝地区◈◈，腊肉为烟熏制品◈◈，它是由新鲜的猪肉经过分割◈◈、加盐和香料腌渍◈◈，再经风干或熏制而成的传统美食◈◈，味道独特鲜美◈◈。川渝地区也常有人将腊肉作为汤圆馅料◈◈，制作成特色腊肉汤圆◈◈。

　　腊肉汤圆虽然味道独特◈◈，但别吃太多◈◈。毕竟腊肉属于加工肉制品◈◈，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）早就将腊肉◈◈、腊肠◈◈、火腿等加工肉制品列为1类致癌物◈◈。也就是说◈◈：目前已经有充足的证据显示常吃这些加工肉制品会致癌◈◈。

　　猪心和猪肺的胆固醇含量都不低◈◈，分别为151mg/100g◈◈、290mg/100g◈◈，比我们常吃的猪瘦肉（胆固醇含量为81mg/100g）可高多了◈◈。如果患有血脂异常◈◈，吃心肺汤圆可得控制好量哦◈◈。

　　猪油汤圆是浙江地区的特色汤圆◈◈，皮薄馅多◈◈，糯米皮内包裹的大多是猪油◈◈、黑芝麻◈◈、桂花等食材幸福宝官网地址◈◈，口感软糯◈◈、入口流沙◈◈、香气扑鼻◈◈。

　　这种汤圆因为添加了猪油◈◈，热量和饱和脂肪酸含量可都不低◈◈。有研究显示幸福宝官网地址◈◈，加入猪油之后◈◈，糯米食物餐后血糖上升到峰值的时间虽然会被推迟幸福宝官网地址◈◈，但血糖的峰值依然较高◈◈，而较高的脂肪还会降低后面一餐的血糖控制能力◈◈。

　　同时◈◈，还有动物实验结果表明◈◈：猪油可促使胰岛素抵抗及高血糖的发生◈◈。所以K8凯发VIP入口◈◈，有高血糖或者糖尿病的人群要控制好量◈◈，一次别吃太多◈◈。

　　在奶制品发达的内蒙古◈◈，奶豆腐汤圆十分具有特色◈◈，咬一口唇齿留香◈◈，奶香醇正◈◈。奶豆腐的蒙古语为“胡乳达”◈◈，为乳白色或微黄色◈◈，口感微酸或微甜◈◈，外形有些像普通豆腐◈◈，鲜食柔软细腻◈◈、奶香浓郁◈◈。

　　奶豆腐是牛奶浓缩的精华◈◈，传统工艺下5kg牛奶可以加工成0.5kg奶豆腐◈◈，营养自然也不低◈◈，研究发现脱脂风干奶豆腐中蛋白质含量最高的可达近70%◈◈。而且奶豆腐还含有天然益生菌◈◈，比如植物乳杆菌◈◈、乳酸片球菌◈◈、鼠李糖乳杆菌◈◈、肠球菌等◈◈，对肠道健康有益◈◈。

　　咖啡汤圆的出现◈◈，可能会让咖啡控们有些小激动◈◈，汤圆糯米皮的香甜软糯包裹着咖啡的苦涩◈◈，让甜与苦在口腔中相遇◈◈，口感刺激又香醇◈◈。

　　不过K8凯发VIP入口◈◈，咖啡因会让人神经兴奋◈◈，如果睡眠不好可得少吃哦◈◈。还得注意吃完要及时漱口◈◈，否则小心牙齿变黄幸福宝官网地址◈◈。

　　一口爆浆的巧克力汤圆可以说是相当俘获人心了◈◈，浓郁的可可味搭配丝滑的口感◈◈，真是让人难以“住口”◈◈。

　　还真不是馒头◈◈，实心汤圆的主要配料就是糯米粉◈◈，没有馅儿◈◈，个头小◈◈。一口咬下去有嚼劲◈◈，热量比带馅的汤圆普遍要低◈◈，比较适合需要控制体重的小伙伴◈◈。

　　除了以上我们盘点的10种汤圆馅料◈◈，目前市面上汤圆的种类还有很多◈◈，比如龙井茶汤圆◈◈、抹茶汤圆◈◈、水果汤圆◈◈、香芋汤圆◈◈、荠菜猪肉汤圆◈◈、麻辣汤圆等◈◈，也都很受欢迎◈◈。

　　平时吃汤圆的时候不多◈◈，趁着元宵节喜欢哪种就吃哪种吧◈◈。重要的是要注意吃法◈◈，健康吃汤圆◈◈，汤圆个头虽小◈◈，但能量高◈◈，不能多吃◈◈。为了血糖和体重着想◈◈，不要只吃汤圆◈◈，还要搭配好蔬菜和蛋白质食物◈◈。

　　比如蔬菜可选清炒小白菜◈◈、凉拌紫甘蓝◈◈、香菇炒油菜等◈◈；蛋白质食物可选酱牛肉幸福宝官网地址K8凯发VIP入口◈◈、炒鸡胸肉K8凯发VIP入口◈◈、香煎鳕鱼◈◈、白灼大虾◈◈、鸡蛋羹幸福宝官网地址◈◈、炖大豆腐等◈◈。凯发k8国际(中国)官方网站·一触即发◈◈，k8凯发天生赢家·一触即发(中国区)官方网站◈◈，一触即发k8凯发天生赢家一触即发◈◈，凯发k8国际(中国)官方网站凯发k8官方网站凯发k8(国际)◈◈，